Khi đi mua thực phẩm cho gia đình
How to handle groceries

Trước khi vào cửa hàng

Before entering the grocery store:

  • Lên danh sách những thứ bạn cần mua để giảm thiểu thời gian bạn ở trong cửa hàng.
    Plan ahead on the items you’ll need. This will cut down your time inside the grocery store.
     

  • Nếu được, hãy mua đồ ăn cho cả tuần để giảm thiểu số lần đi chợ.
    If possible, buy at least a week’s worth of food to minimize frequency of visits.
     

  • Giữ khoảng cách ít nhất 2 mét với người xung quanh trong khi mua sắm và nhất là khi xếp hàng.
    Keep 2 metres away from others, especially in line ups. 
     

  • Khử trùng tay tại cổng và tay cầm của xe đẩy hàng hoặc giỏ nhựa.
    Sanitize your hands at the entrance, and your shopping cart handle or bin handle.

Việc đeo mặt nạ là không cần thiết cho những những cá nhân khỏe mạnh, nhưng bạn có thể mang khẩu trang vải ở nơi công cộng với mục đích phòng ngừa. Nhấn vào đây để biết thêm thông tin về khẩu trang và mặt nạ.
Masks are not necessary for healthy communities, but you can wear non-medical masks in public as an extra precaution. Click here for more information on masks.
 

Tránh đeo găng tay vì nó không nhất thiết có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19. Bên cạnh đó, nó có thể gây hại nhiều hơn là lợi. Xem thêm thông tin về việc sử dụng găng tay tại đây.

Avoid wearing gloves. They do not necessarily protect you from COVID-19, AND can cause more harm than good. Click here for more information on gloves.

Khi ở trong cửa hàng:

When inside the grocery store:

  1. Kiên nhẫn và chờ tới lượt mình và giữ khoảng cách với người xung quanh. Bạn có thể phải chờ vãng người ở những lối đi trước khi bạn đi lấy đồ mình cần mua một cách an toàn.

    Be patient and wait for your turn while keeping your distance. You may need to wait for people to leave a food aisle before you can safely browse. 
     

  2. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng.

    Avoid touching your eyes, nose, and mouth
     

  3. Tránh chạm vào hàng hoá mà bạn không dự định mua.

    Avoid touching items that you are not going to take. 
     

  4. Nếu có thể, sử dụng phương thức thanh toán không chạm bằng thẻ (không chạm vào tiền mặt hoặc vào bàn phím của máy thanh toán).

    Pay by tap with your debit or credit card whenever possible. Cash handling promotes more surface touching and should be avoided if possible.
     

  5. Nếu có thể, sử dụng dung dịch khử trùng tay trước khi rời khỏi cửa hàng.

    Sanitize your hands when you leave the store, if possible.
     

Khi về đến nhà sau khi đi cửa hàng:

When coming home from the grocery store: 

  1. Rửa tay ngay lập tức khi bạn về đến nhà.

    Wash your hands when you get back home.
     

  2. Cất thực phẩm vào tủ lạnh, nhất là những loại cần được trữ mát.

    Put away your groceries, especially items requiring refrigeration. 
     

Các biện pháp phòng ngừa bổ sung nhưng không cần thiết mà bạn có thể làm khi mang thực phẩm về nhà:
Extra precautions you can take when bringing in your groceries, but are not necessary: 
 

  • Lau bề mặt cứng như bàn bếp bằng xà phòng và nước
    Wipe down hard surfaces such as counter tops with soap and water 
     

  • Lau thùng xốp hoặc thùng giấy bằng xà phòng và nước
    Wipe down box containers with soap and water
     

LƯU Ý!:

Be Careful:

  • Nhiều người tin rằng việc để thực phẩm hoặc đồ ăn làm sẵn mua từ nhà hàng ở ngoài không khí trong một thời gian có thể tiêu diệt hết vi khuẩn và vi-rút. Đây không phải là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ bạn khỏi COVID-19. Trên thực tế, để thực phẩm và một số loại đồ ăn dưới ánh nắng mặt trời hoặc không giữ lạnh có thể làm hỏng đồ ăn, khiến người ăn vào bị bệnh. 
    Some people believe that leaving their groceries or delivered food outside for a period of time will kill off bacteria and viruses. This is not an effective way to protect yourself from COVID-19. In fact, leaving some food under the sun or unrefridgerated for a long time can encourage food-borne illnesses, which can make you very sick.  
     

  • Khả năng vi-rút COVID-19 lây lan qua thức ăn và bao bì thực phẩm là rất thấp. Chỉ cần bạn nhớ là phải rửa tay thường xuyên và tránh chạm tay vào mặt.
    It is unlikely to get COVID-19 through food and food packaging. Just remember to frequently wash your hands and avoid touching your face.
     

  • Tránh dùng các sản phẩm làm sạch dạng xịt trên đồ ăn vì những hóa chất trong đó có thể gây ngộ độc, bệnh hoặc tử vong.
    Never spray cleaning products on food items. Eating food exposed to cleaning chemicals can make you very sick and can cause death.

Sơ chế và nấu nướng thực phẩm
How to handle food and cooking

Không nấu ăn cho người khác nếu bạn cảm thấy không khỏe.
Do not cook for others if you are unwell.

Trái cây và rau củ quả:

Fruits and vegetables: 

Xử lý như cách bạn hay làm:
Handle them the same way you should do under any circumstance: 
 

  • Rửa tay với nước và xà phòng.

    Wash your hands with soap and water 
     

  • Rửa trái cây và rau củ quả kỹ lưỡng dưới vòi nước, nhất là khi bạn sẽ ăn sống.
    Wash fruits and vegetables thoroughly under running clean water, especially if you eat them raw. 
     

  • Tránh ngâm trái cây và rau củ quả trong bồn rửa chén. Những vi khuẩn có mặt trong bồn rửa chén có thể nhiễm vào thực phẩm.
    Avoid soaking fruits and vegetables in the sink. Bacteria in the sink could be transferred to your food.
     

  • KHÔNG BAO GIỜ rửa hoặc ngâm trái cây và rau củ quả trong nước xà phòng, thuốc tẩy, hoặc những dung dịch tẩy rửa khác.

    NEVER wash or soak fruits and vegetables with soap and water, bleach, and/or other cleaning products.

Những loại thực phẩm khác:

Other foods:

Xử lý như cách bạn hay làm:
Handle food the same way as you should under any circumstances: 
 

  • Giữ đồ ăn nóng nóng, đồ ăn lạnh trong tủ lạnh.
    Keep hot food hot / cold food cold 
     

  • Nấu ăn có thể tiêu diệt được vi khuẩn, bao gồm COVID-19.
    Cooking should kill bacteria and other microbes including COVID-19.
     

  • KHÔNG BAO GIỜ ngâm đồ ăn trong nước xà phòng, thuốc tẩy, hoặc những dung dịch tẩy rửa khác.
    NEVER soak food in soap, bleach, and/or other cleaning products.

Về nhà từ công sở
Coming home from work

Mặc dù tại nơi làm việc, bạn được trang bị và có sử dụng đồ bảo hộ và thực hiện giãn cách xã hội, sau đây là một số lời khuyên khi bạn về nhà từ công sở:
Even if you are equipped with protective gear like a mask or face covering and are practicing social distancing at work, here are some other preventative tips for when you get home: 
 

  1. Luôn luôn rửa tay ngay lập tức khi bạn về đến nhà.

    Always wash your hands as soon as you get home.
     

  2. Khử trùng những bề mặt hay chạm phải như tay nắm cửa, hoặc điện thoại.

    Sanitize any frequently touched surfaces such as the door handle, or cellphone.
     

  3. Rửa hộp đựng đồ ăn bằng nước và xà phòng như bình thường.

    Wash food containers normally with soap and water. 

 

Nếu bạn giữ khoảng cách ít nhất 2 mét với đồng nghiệp, khả năng vi-rút sẽ dính vào quần áo của bạn là rất thấp. Tuy nhiên, nếu như bạn tin rằng bạn đã đứng đủ gần với ai đó để dính những giọt dịch từ họ (khi họ ho, hắt hơi, hoặc kể cả khi nói chuyện), hãy giặt bộ quần áo bạn mặc đi làm ngay khi bạn về đến nhà.
 

It is unlikely that the virus will stick onto your clothes if you have kept 2 meter away from your colleagues. However, if you believe that you have stood close enough to somebody who could have sprayed liquid droplets from their nose or mouth onto you, either through coughing, or sneezing, and in mild cases, speaking, you can always wash your work clothes when you get home. 
 

Nếu bạn cảm thấy không khỏe và phải xin nghỉ làm để ở nhà, hãy tìm hiểu thêm về những trợ cấp tài chính như CERB hoặc EI tại đây

If you need to stay home from work because you are feeling unwell, you can look into financial aid. Check out information on CERB or EI.
 

Trên trang này, Bảo Vệ Collective đang làm việc với vai trò là một thành viên liên minh của C19RC —một dự án được thực hiện bởi những tổ chức cùng chung mục tiêu đem lại thông tin chính thống đến với cộng đồng của chúng ta nhằm chung tay đẩy lùi sự lây lan của dịch COVID-19.

On this page, Bảo Vệ Collective is working as a coalition member with C19RC, a project made by grassroots organizations who are working to bring credible information in our communities to prevent the spread of COVID-19.